All Posts By

Ekene Patience

BEAUTY, LIFESTYLE

How To Take Care Of A Man!

Hello, my beautiful friends and family! I hope you all are doing great. Today I am going to share with you tips on how to please and take good care of a man.
1. Be very caring and loving. Go together for a nice vacation and give each other a nice relaxational massage from time to time.
2 listen to him always
3. Dress up and look very nice for him. If you do have kids together, take good care of your children too.
4. Be respectful
5. Men are always right, avoid arguing with him
6. Keep his home clean and tidy
7. Send him nice pictures
8. Cook delicious meals for him

I hope these tips inspired you. Please share with me how you take care of your man. I would love to learn from you.

p.s. I am a professional carer, If you need homecare tips, self-care tips and someone for your home cleaning, please contact me.

Dutch Version

Hallo mijn beste vrienden, vandaag ga ik het met jullie hebben over hoe je het de man naar de zin maakt en wat mannen gelukkig maakt.

-behandel je man met respect en geef hem waardering

-wanneer hij voor je kookt, zeg hem dat hij geweldig kan koken

-mannen houden niet van zeuren, dus probeer dit te vermijden

-zorg er voor dat je er voor hem verzorgd uitziet

-streel zo af en toe zijn ego, mannen hebben het nodig dat de vrouw hem sterk vindt en bewonderd.

-gun je man zijn rust, als je man 8 uur heeft gewerkt heeft hij behoefte aan rust en een moment voor zichzelf.

Dit zijn enkele tips om het de man naar de zin te maken en waar mannen behoefte aan hebben.

Xo

Ekene Patience

CONNECT WITH ME »

TWITTER‣  @ekeneaart
FACEBOOK ‣ @fabbeauties
INSTAGRAM ‣ @ekene_pat
PINTEREST ‣ @ekenepatience

Shop-  Here

Shop my gig – here

Ekene Schoonmaak bedrijf – Here

Beauty Salon – Here

Patroen – Here 

Hiya! I am a mua, beauty consultant and stylist in The Netherlands.Please contact me if you need my services. www.ekenepatience.com www.blacknoir.me +31633651998

 

Hiya. I am a beauty, model and health consultant in The Netherlands - www.ekenepatience.com

 

Hiya! I am a beauty and health consultant in The Netherlands. Please contact me for your beauty and health care tips xo www.ekenepatience.com +31633651998

Hiya! I am a mua, beauty consultant and stylist in The Netherlands.Please contact me if you need my services. www.ekenepatience.com www.blacknoir.me +31633651998

Hiya! I am a beauty and health consultant in The Netherlands. Please contact me for your beauty and health care tips xo www.ekenepatience.com +31633651998

 

https://www.flickr.com/photos/95626466@N06/46680273844/in/dateposted-public/

Hi ya! I make pictures, videos and  write on my blog. Please make your order today! Find more info here -https://www.patreon.com/ekenepatience

https://www.flickr.com/photos/95626466@N06/32360933797/in/dateposted-public/

 

BEAUTY, LIFESTYLE

How To Create Lovely Pictures!

Hello my amazing friends and friends, I hope you all are doing great. Do you like being creative like me? I enjoy making nice pictures and modeling. I have been a photo model for over a decade. Today’s blog post is meant to inspire you on great ideas on how to great lovely pictures.

  1. Smile while taking pictures.
  2. Look for an environment with good lighting
  3. Be yourself
  4. Hold something
  5. Tell a story
  6. Avoid straight line
  7. Do not be shy
  8. Wear a nice outfit
  9. Do not overuse the filter.
  10. Use photoshoot, Lightroom and portrait professional to edit your pictures.
  11. Use a professional camera.

I hope these tips were helpful. Please do share with me tips and tricks for making great pictures and video! If you do like to make pictures of me or would like me to create some nice pictures and video, please do let me know. I also offer photography workshop.

Dutch

Hallo mijn beste vrienden, ik hoop dat het goed met jullie gaat. Ik ga het met jullie hebben over hoe je een mooie foto maakt. Portretfoto’s vind ik het leukst, je maakt namelijk een foto voor de geportretteerde, je probeert hem of haar zo voordelig mogelijk op de foto te zetten. Mensen vinden zichzelf op een foto al snel niet mooi afgebeeld staan, dus het is voor jou veel waard als het jou wel lukt om iemand op zijn mooist vast te leggen.

Hier enkele tips waar je op moet letten om een mooie foto te maken:

-Zorg dat hij of zij lacht of vriendelijk kijkt

-Zorg voor goede belichting

-Zorg voor de juiste achtergrond of omgeving

-Fotografeer op ooghoogte

-Focus op de ogen van de geportretteerde

-Hou de camera stil

-Maak meerdere foto’s en kies de mooiste eruit

Hou deze regels aan en het zal je lukken iemand mooi op de foto vast te leggen.

CONNECT WITH ME »

TWITTER‣  @ekeneaart
FACEBOOK ‣ @fabbeauties
INSTAGRAM ‣ @ekene_pat
PINTEREST ‣ @ekenepatience

Shop-  Here

Shop my gig – here

Ekene Schoonmaak bedrijf – Here

Beauty Salon – Here

Patroen – Here 

https://www.instagram.com/p/BYTSCLoAK4c/

 

Hi dear. I sell my pictures and travel pictures on my flickr account. Please contact me if you are interested. I also make customised pictures and videos  whatsapp +31633651998  Ps my photos has been used for billboards, museums, restaurant decorations, i

Good day friends! I and my family has a jewellery company in Nigeria. Our warehouse is in Nigeria. We ship worldwide. Whole sellers and retailers are welcome. Please contact me for more info. ekenepatience@yahoo.com www.ekenepatience.com

291549_422063227832452_530081983_o

 

https://www.instagram.com/p/BTE8CuEAU6H/

 

https://www.instagram.com/p/BRJDf4SATLH/

https://www.flickr.com/photos/95626466@N06/47189971862/in/dateposted-public/

https://www.flickr.com/photos/95626466@N06/46385804785/in/dateposted-public/

Hello loves! Need these items from Europe? I can help you shop for them. I am a personal shopper. We ship wprldwidePlease dm me. www.ekenepatience.com +3162017533

 

LIFESTYLE

Top Banks In The Netherlands!

Hello, my beautiful friends and family! I hope you all are doing great! I was asked to share with you all great banks in The Netherlands, especially for my international audience who may be planning to relocate to The Netherlands. By the way, if you wish to live in The Netherlands in great cities such as Amsterdam, Rotterdam, Please contact me, I can help you search for suitable accommodation. Top banks in The Netherlands are

  1. Ing Bank
  2. Abn Ambro
  3. BNP Paribas bank
  4. SNS bank
  5. Rabo bank

I do like the Dutch banking system. I have been banking with ING bank in The Netherlands for over a decade. ING bank has great customer service, friendly staff, and great Application for the phone that enables their customers to transact swiftly. My take home for you guys is to cultivate good savings culture, invest properly. Do you guys know that you do not need a two-year contract before you can purchase a house with ING bank? The Dutch banks offer loans and mortgage for persons who would like to purchase their very own home, how cool is that?

I enjoy writing very much. Would you like me to write about the company you work for, goods and services or just a fun topic? Please do let me know. I am all ears!

Thanks for reading!

Ekene Patience

Hallo mijn beste vrienden, vandaag wil ik het met jullie hebben over de belangrijkste banken in Nederland. Dit zijn de zogenaamde systeembanken, deze banken worden te groot geacht om failliet te gaan, ze zijn too big to fail.

Deze banken regelen het betalingsverkeer, beheren spaargeld en lenen geld uit.

Een systeembank failliet laten gaan zou dan ook een economische ramp kunnen beteken. Sinds de kredietcrisis staan de banken onder scherp toezicht.

De systeemrelevante banken in Nederland zijn:

-BNG bank, bank der Nederlandse gemeenten

-ING bank

-Rabo bank

-ABN Amro bank

_SNS bank

In Nederland is je spaargeld bij faillissement van de bank tot een bedrag van 100.000 euro gegarandeerd door de overheid. Ook kan je in Nederland bij de aankoop van een woning tot 100 % van de waarde van de woning lenen bij de bank.

CONNECT WITH ME »

TWITTER‣  @ekeneaart
FACEBOOK ‣ @fabbeauties
INSTAGRAM ‣ @ekene_pat
PINTEREST ‣ @ekenepatience

Shop-  Here

Shop my gig – here

Ekene Schoonmaak bedrijf – Here

Beauty Salon – Here

Patroen – Here 

https://www.flickr.com/photos/95626466@N06/46680273844/in/dateposted-public/

 

 

Makeup done by me xo www.ekenepatience.com

 

Hello beautiful! Wishing you a fabulous weekend! xoxoxo Ekene Patience Makeup and styling done by me - www.fabulousbeauties.nl ‪#‎Model‬ ‪#‎Mua‬ ‪#‎Bluedress‬ ‪#‎Pretty‬ ‪#‎Marykay‬ ‪#‎Zeeland‬ ‪#‎Holland‬  ‪#‎longhair‬ ‪#‎watches‬ ‪#‎style‬ ‪#‎thenetherl

https://www.flickr.com/photos/95626466@N06/32300001387/in/dateposted-public/

 

Have a nice evening friends #Model #Holland #Zeelnd #Beauty #Visco #Summer #Ootd #Style #Fashion #Pretty

Makeup and styling by me

Beauty shoot was so much fun #Blackdress #Zeeland #Afro #Model #Loreal #Pretty #Urbandecay #Lorac #MK  I do Makeup, Manicure and Pedicure see mor:  www.fabulousbeauties.nl  www.ekenepatience.com  Xoxoxo  Ekene Patience

BEAUTY

7 Top Automobile Companies In The Netherlands.

Hello, my beautiful friends and family! I hope you all are doing great. A few days ago, I wrote about 6 top companies where to buy ships in Europe.by the way, if you need an awesome carpenter for your ships or boat in Europe, Please contact me. Today, I was inspired to share with you all great companies where you can buy cool automobiles in Europe.

  1. Van Vliet Trucks
  2. Pk Trucks
  3. Trucks.nl
  4. Auto dealers
  5. marktplaats
  6. Kleyn Trucks
  7. Roden burg transport

I am very passionate and interested in an automobile company. For example, during my studies at the Rotterdam University of Applied Sciences, I spent several years conducting research on the export of martenal mobile hospital to Nigeria. The result from my vigorous research indicated that there is high demand for mobile hospital trailers in Nigeria.

I am a sales representative for some automobile companies in Nigeria. If you do need awesome vehicles such as Porsche, Ferrari, Lamborghini, Trucks, generators please contact me.

Dutch Version

Hallo mijn beste vrienden, vandaag wil ik het met jullie hebben over de top automobielbedrijven in Nederland. Maar allereerst dit, de markt voor automobielbedrijven staat aan de vooravond van grote veranderingen.  Denk aan de hoge snelheid van technologische ontwikkelingen, zoals de volledig zelfstandig rijdende auto. De opkomst van de volledig elektrische auto. De consument verschuift de focus van bezit naar gebruik, vooral voor jongeren is het bezit van een auto niet langer de norm.

Grote bedrijven waar je een auto kunt kopen:

-Stern

-PGA Nederland

-Autotrader

-Autotrack

-Marktplaats

-Paspedaal

-Bovag

Voordat je tot de aanschaf van een auto overgaat, kijk dan eerst waar de auto voor nodig hebt. Koop de auto die bij je past.

CONNECT WITH ME »

TWITTER‣  @ekeneaart
FACEBOOK ‣ @fabbeauties
INSTAGRAM ‣ @ekene_pat
PINTEREST ‣ @ekenepatience

Shop-  Here

Shop my gig – here

Ekene Schoonmaak bedrijf – Here

Beauty Salon – Here

Patroen – Here 

 

https://www.instagram.com/p/Bu56mZTB9I2/

Hi dear! I am a beauty and healthcare consultant in The Netherlands. Please contact me if you need beauty, healthcare and selfceare advice xo Ekene Patience www.ekenepatience.com www.blacknoir.me

 

Hiya! I am a mua, beauty consultant and stylist in The Netherlands.Please contact me if you need my services. www.ekenepatience.com www.blacknoir.me +31633651998

Hello! I am a personal shopper in Europe. Please contact me if you need these beautiful items xo WhatsApp- +31620175330

Hello my amazing friends! I hope you all are doing great.  I had an amazing luxurious cars and trucks tour! Wishing all the very best in life. I love ya!  xoxo Ekene Patience www.ekenepatience.com #Cars #Lamborghini #Rotterdam #Model #Beauty #tour

 

Hello my amazing friends! I hope you all are doing great.  I had an amazing luxurious cars and trucks tour! Wishing all the very best in life. I love ya!  xoxo Ekene Patience www.ekenepatience.com #Cars #Lamborghini #Rotterdam #Model #Beauty #tour

Hello my amazing friends! I hope you all are doing great.  I had an amazing luxurious cars and trucks tour! Wishing all the very best in life. I love ya!  xoxo Ekene Patience www.ekenepatience.com #Cars #Lamborghini #Rotterdam #Model #Beauty #tour

Hello my amazing friends! I hope you all are doing great.  I had an amazing luxurious cars and trucks tour! Wishing all the very best in life. I love ya!  xoxo Ekene Patience www.ekenepatience.com #Cars #Lamborghini #Rotterdam #Model #Beauty #tour

Hello my amazing friends! I hope you all are doing great.  I had an amazing luxurious cars and trucks tour! Wishing all the very best in life. I love ya!  xoxo Ekene Patience www.ekenepatience.com #Cars #Lamborghini #Rotterdam #Model #Beauty #tour

Hello my amazing friends! I hope you all are doing great.  I had an amazing luxurious cars and trucks tour! Wishing all the very best in life. I love ya!  xoxo Ekene Patience www.ekenepatience.com #Cars #Lamborghini #Rotterdam #Model #Beauty #tour

BEAUTY, LIFESTYLE

10 Ways To Take Care Of A Woman

Hello, my beautiful friends and family! I hope you all are doing great. Today’s blog post is meant to inspire you all over great ways to take care of a woman. Women need special care, special attention. You have to manage your woman so she would be very happy, pleased and successful!

  1. Buy her beautiful presents such as nice outfits, makeup, and jewelry. Shops such as Hunkemoller, Siebel and Douglas sell nice presents.
  2. Tell her every day how beautiful, smart and loving she is. Watch Netflix movies together.
  3. Take her to a nice restaurant, sauna or a great hotel. Bring her breakfast on bed
  4. Give her nice massage
  5. Make her laugh
  6. Text her, call her regularly, make her feel special and proud!
  7. Say that you love her
  8. Help her around the house.
  9. Plan activities together
  10. Be affectionate by touching her.

Dutch Version

Hallo mijn beste vrienden, hoe gaat het met jullie? Vandaag ga ik het met jullie hebben over hoe je je vrouw kunt verwennen.

Vrouwen zijn mooie lieve wezens, ze verdienen het dan ook liefdevol behandeld te worden.

 -Laat eens blijken dat je je vrouw waardeert

-Geef haar complimentjes

-Vertel haar dat je van haar houdt

-Verras haar een keer, bv met een bosje bloemen

-Neem haar mee uit eten

-Breng haar in het weekend ontbijt op bed

-Help haar met het huishouden

-Koop eens sierraden voor haar

-Toon eens oprechte belangstelling voor haar

-Boek een leuke vakantie voor haar

Als je deze 10 tips opvolgt zal je vrouw zeer tevreden zijn en veel van je houden.

CONNECT WITH ME »

TWITTER‣  @ekeneaart
FACEBOOK ‣ @fabbeauties
INSTAGRAM ‣ @ekene_pat
PINTEREST ‣ @ekenepatience

Shop-  Here

Shop my gig – here

Ekene Schoonmaak bedrijf – Here

Beauty Salon – Here

Patroen – Here 

Hiya. I am a beauty, model and health consultant in The Netherlands - www.ekenepatience.com

 

Hello dear! I am a beauty, health and business consultant in The Netherlands. Would you like me to write an article regarding your business on my blog? Please contact me. xo www.ekenepatience.com

Hello dear! I am a beauty, health and business consultant in The Netherlands. Would you like me to write an article regarding your business on my blog? Please contact me. xo www.ekenepatience.com

https://www.flickr.com/photos/95626466@N06/46462226605/in/dateposted-public/

Hello dear! I am a beauty, health and business consultant in The Netherlands. Would you like me to write an article regarding your business on my blog? Please contact me. xo www.ekenepatience.com

Hey you! I am a makeup artist and a personal  in the Netherlands. Please contact me if you need my service xo whatsapp +31657088182 www.ekenepatience.com

 

Need these fabulous cosmetic items from Europe?Hello dear! I am a beauty, health and business consultant in The Netherlands. Would you like me to write an article regarding your business on my blog? Please contact me. xo www.ekenepatience.com

 

https://www.instagram.com/p/BuMw0wIBwJM/

View this post on Instagram

Beauty favourites

A post shared by Ekene Patience (@pet.ekene) on

2019-03-17_06-16-00

Need cosmetics from Europe? Please contact me. Our company ships worldwide. Wholesellers and retailers are welcome xo www.ekenepatience.com

BEAUTY, LIFESTYLE

How To Achieve A Flat Stomach!

Hello, my beautiful angels, I hope you all are doing great! This is a requested blog post! today, I am going to share with you awesome ways you can achieve flat stomach! Big fat stomach or obesity can lead to diabetes.

  1. Eat healthier. Drink lots of water!
  2. Avoid drinking too much beer or alcohol
  3. Avoid too much sugar in your thee or coffee.
  4. Jogging, sprinting or cycling can help tone your body
  5. Hit the gym. Fit for free Gym is a great place to train yourself
  6. Eat a salad every day. Albert Hein supermarket and Jumbo Super
  7. Try celery juice

I am a beauty, business and health consultant. I love learning and sharing with my audience. If you do need free healthcare, beauty, lifestyle tips please feel free to contact me. I hope these tips help! Please do share with me how you lose your belly fat!

I hope these tips inspired you.

I love you.

xoxo

Ekene Patience

Dutch Version

Hallo mijn beste vrienden, vandaag wil ik het met jullie hebben hoe je een strakke buik kan krijgen. Voor veel mensen is het de grootste ergernis aan hun lichaam: hun buik. Veel mensen proberen wel om dat buikvet weg te krijgen maar slagen daar niet in. Buikvet is wel degelijk weg te krijgen, als je maar weet wat je wel en wat je niet moet doen. Dan is een strakke buik een kwestie van tijd.

Hier volgen enkele tips om een strakke buik te krijgen.

-Zorg dat je meer energie verbruikt dan dat je binnen krijgt(calorieën)

-eet verstandig, zorg voor een uitgebalanceerd dieet

-train je buikspieren

-Geef jezelf de tijd, langzame verandering is duurzame verandering

Mijn beste vrienden, het komt er op neer dat je om het krijgen en behouden van een strakke buik je leefstijl structureel moet veranderen.

CONNECT WITH ME »

TWITTER‣  @ekeneaart
FACEBOOK ‣ @fabbeauties
INSTAGRAM ‣ @ekene_pat
PINTEREST ‣ @ekenepatience

Shop-  Here

Shop my gig – here

Ekene Schoonmaak bedrijf – Here

Beauty Salon – Here

Patroen – Here 

9131946888_c3461b82ef_b

Hello dear! I am a photo model and  a beauty consultant in The Netherlands. Please contact me if you would like to work with me. xo Ekene Patience www.ekenepatience.com

 

ekene

Me, modelling

Hello my very handsome men in da house!!!   I hope you all are doing great. I have received tons of request from my male fans and readers to post grooming tips. I usually share my beauty tutorials, tips with male and female audience.These are my grooming

 

 

BEAUTY

My Current Favourite Beauty,Fashion and Skincare Products 2019!

Hello my lovely friends,  I hope you all are doing great. Below are some of my current beauty items of the year 2019!

1. Estee Lauder lipstick
2.Estee Lauder Foundation
3. Mac Foundation
4 Ritual cosmetics
5 Dolce and Gabbana perfume
5. Bio oil, De Tuinen Hydrant gel and more!

A few days ago,  I posted a blog post regarding how men can take care of themselves. Aside from buying cool cosmetic items from De Bijenkorf, De Tuinen, Kruidvat, Ici Parijs, Douglas in The Netherlands,  I also enjoy creating homemade skincare items. Did you know that banana peel is absolutely great for your skin? It helps to reduce the amount of acne. You may also want to prepare a nice hair masker by mixing sugar, honey, egg, and avocado, blend and apply it on your hair every day. Leave it for 15 to 20 minutes before washing it off. For your homemade face masker, mix olive oil and avocado, mix together and apply it on your face. Coffee is also great for exfoliating your skin. Mix lemon and coffee and apply it on your face, leave it for 10 to 15 minutes and wash it off your face.

 

I hope these tips inspired you.

I love you.

xoxo

Ekene Patience

CONNECT WITH ME »

TWITTER‣  @ekeneaart
FACEBOOK ‣ @fabbeauties
INSTAGRAM ‣ @ekene_pat
PINTEREST ‣ @ekenepatience

Shop my gig – here

Ekene Schoonmaak bedrijf – Here

Beauty Salon – Here

Patroen – Here 

Shop this great awesome skincare product at - www.duvolle.com

 

Hi ya! I make pictures, videos and  write on my blog. Please make your order today! Find more info here -https://www.patreon.com/ekenepatience

Hi ya! I make pictures, videos and  write on my blog. Please make your order today! Find more info here -https://www.patreon.com/ekenepatience

Hi ya! I am a beauty and health consultant in The Netherlands. Please contact me for your free beauty and healthcare tips! xo www.ekenepatience.com +31633651998

Hi ya! I am a beauty and health consultant in The Netherlands. Please contact me for your free beauty and healthcare tips! xo www.ekenepatience.com +31633651998

P1050754

Need these fabulous cosmetic items from Europe?Hello dear! I am a beauty, health and business consultant in The Netherlands. Would you like me to write an article regarding your business on my blog? Please contact me. xo www.ekenepatience.com

https://www.flickr.com/photos/95626466@N06/47377279141/in/dateposted-public/

https://www.flickr.com/photos/95626466@N06/47325790342/in/dateposted-public/

 

 

BEAUTY, LIFESTYLE

Skin Care Tips For Men 2019!

Hello handsome men in da house! I hope you all are doing great. This blog post is meant to inspire you guys on how to look, feel,smell good. Having nice, clear skin is absolutely great.

1.Eat properly and drink alot of water. Water is very good for your hair, skin and nail

2. Exercise often

3. Meditate and practise gratitude

4. Use cool perfumes and cosmetics  from brands such as Gucci, Dior, Prada, Hugo boss, Rituals. Wash your underarm properly when taking your bath. Also use mouth wash from Listerine after brushing your teeth. Use day and night cream from Biotherm or other brands, You can shop these from Ici Parijs in The Netherlands

5. Wear clean cloths everyday

6Listen to great songs from artist such as Bruno mars, Justin Bierber, Davido, David Guetta, Nikki Minaj, Cardi B, Jayz, and also gospel music.

7. Avoid too much smoking and alcohol consumption.

8. Touch often. Human touch is very important for human interaction, it can lower blood pressure and the stress hormones. But too much touch can make you look wierd.

9. Watch and listen to Ellen degeneres jokes!

Thank you so much for reading!

Xoxo

Ekene Patience

Dutch Version

Goedemorgen beste vrienden, vandaag ga ik het met jullie hebben over huidverzorging voor mannen, Er is een nog een tijd geweest dat huidverzorging alleen iets voor vrouwen was. De man moest alleen de huid schoon houden, dus douchen en verder niets. Als de man een creme gebruikte werd hij al snel gezien als een vrouwelijk type, dus verdacht.

Die tijd is gelukkig voorbij, tegenwoordig zijn er volop huidproducten voor mannen, en deze worden door mannen volop gebruikt. Door deze producten willen mannen er aantrekkelijker en jonger uitzien. Je kan ook zeggen dat mannen zuiniger worden op hun huid. Een goede zaak dus.Maar het is niet alleen de creme die de mannenhuid moet onderhouden, er zijn ook veel andere manieren om dit te doen, en ze zijn bovendien gratis. Ik noem er enkele:

-Roken en overmatig alcoholgebruik is een aanslag op je lichaam, je huid wordt er snel ouder door en de rimpels zie je sneller.

-Gevarieerd en gezond eten is belangrijk, bepaalde vitamines zijn een must voor een mooie huid.

-Ga niet onbeschermd lang in de zon zitten, door lang in de zon te zitten droogt de huid uit en veroudert de huid sneller.

-Sporten in het algemeen is goed voor de huid, het beschermt je tegen slechte invloeden van buitenaf.

-Het is verstandig om dagelijks veel water te drinken, het is niet alleen goed voor de huid maar voor het hele lichaam.

Beste vrienden, dit waren enkele tips voor een goede leefwijze en om en voor te zorgen dat je huid er jong en goed uit blijft zien.

CONNECT WITH ME »

TWITTER‣  @ekeneaart
FACEBOOK ‣ @fabbeauties
INSTAGRAM ‣ @ekene_pat
PINTEREST ‣ @ekenepatience

Shop my gig – here

Ekene Schoonmaak bedrijf – Here

Beauty Salon – Here

P1040774

View this post on Instagram

Need a new arm workout? Try this one from Fitness Director @ebenezersamuel23 . If you want more workouts from Samuel, check out his workout video program, The New Rules of Muscle, which is available at the link in our bio. This workout’s moves are below, details in audio: ************************* Bis 1) ez-bar curls wide, 6-8 reps, into dumbbell halfway lower curls, 6-8 reps. 4 sets. 2) kneeling hammer curls, 6-8 reps per arm, into eccentric-focused half-iso hammer curls, 6-8 total reps. 4 sets 3) ez-bar spider curls, 6-8 reps, into halfway hold alternating dumbbell spider curls, 3-6 reps per arm. 3 sets. ************************* Tris 1) double-explode close grip presses, 3-5 clusters, into close grip press reps, 3-6 reps. 4 sets 2) mixed style dumbbell decline skullcrushers: 3-5 clusters. 4 sets. 3) kneeling handed pressdowns, 10-12 reps, into hollow body handed kickbacks, 8-10 reps per arm. 3 sets. *************************

A post shared by Men's Health (@menshealthmag) on

 

 

https://www.instagram.com/p/BuQxcLFDAfx/

 

P1010579

Hmmm.

EKENE PATIENCE

Shop this great awesome skincare product at - www.duvolle.com

https://www.flickr.com/photos/95626466@N06/40280061583/in/photostream/

My official website - http://www.ekenepatience.com/

 

Happy weekend my most adorable friends and family! I hope you all are doing great and pampering yourselves! Recently, I received a gift card from Douglas cosmetic shop in The Netherlands from one of my blog reader! I used it to buy some cool items such as

 

#lovely MiddelburgHi ya! Are you a male or female, would you like to learn how to apply makeup on your girlfriend, sister, wife, friend? please contact me. I am a makeup artist and beauty consultant in The Netherland. I also do manicure and pedicure.  Mak

BEAUTY, LIFESTYLE

How To Stop Stress and Relax More!

Hello, my beautiful friends and family. I hope you all are doing great. I was hired to share with you guys this blog post by a kind philanthropist. There are several ways to relax and ease stress. Stress can affect your health. Too much stress can lead to heart attack, burn out, a reduced amount of productivity,

There are several ways to reduce stress

  1. Practice exercise such as jogging, sit-ups, yoga, biking.
  2. Visit the spa
  3. Go for a message
  4. Eat properly
  5. Listen to good music
  6. Visit friends and family
  7. Practice forgiveness
  8. Do not listen to sad songs

xoxo

Ekene Patience

Thank you so much for reading.

Dutch Version

Goedemorgen beste vrienden, Vandaag ga ik het met jullie hebben over hoe stress te verminderen en meer te relaxen.Tegenwoordig lijkt het of steeds meer mensen ziek worden ten gevolge van stress. Als je de huidige maatschappij vergelijkt met die van vroeger lijkt het wel of die veel complexer is geworden. Werk en vrije tijd lopen door elkaar heen, smartphones en sociale media doen er nog een schepje bovenop, je moet steeds bereikbaar zijn voor iedereen. Als je hieraan toegeeft loopt op de lange duur de emmer over en veroorzaak je stress, overspannenheid en een burn-out.

 Om deze stress tegen te gaan en meer te relaxen kan je aan het volgende denken.

 -Calculeer tegenslag in, niet altijd zit alles mee.

-Leer van je fouten, een ezel stoot zich in het algemeen geen 2x aan dezelfde steen.

-Sta open voor kritiek, accepteer dat je niet alles weet, en dat kritiek goed bedoeld kan zijn.

-Herken je grenzen, neem niet teveel hooi op de vork, je moet ook eens nee kunnen zeggen.

-Sporten is goed voor lichaam en geest, de hersenen worden beloond door genotshormonen, de tegenhanger van stresshormonen.

-Lachen en knuffelen zijn ook goed voor de genotshormonen.

-Als laatste, eet gezond, anders loop je het risico op overgewicht en andere aandoeningen.

Beste vrienden, dit waren zo enkele tips om stress te voorkomen en meer te relaxen.

CONNECT WITH ME »

TWITTER‣  @ekeneaart
FACEBOOK ‣ @fabbeauties
INSTAGRAM ‣ @ekene_pat
PINTEREST ‣ @ekenepatience

p.s. I am a personal shopper in Europe. I can help you shop or conduct market research for automobiles, generators, solar panels, cars, photography equipment, electronics, fashion items, perfumes, cosmetics, ambulances, furniture, flight tickets and more. I give home care advice, self-care tips, photography workshop and more. Please shop here I am also a beauty and health consultant, I clean houses, holiday homes, and hotels and give self-care and health care tips. Please do contact me if you need my services.

Patron – Here

Hiya. I am a beauty, model and health consultant in The Netherlands - www.ekenepatience.com

https://www.instagram.com/p/Bc-BPt5FeQD/

https://www.instagram.com/p/BuLpEbnhWIR/

Hiya. I am a beauty, model and health consultant in The Netherlands - www.ekenepatience.com

https://www.flickr.com/photos/95626466@N06/46385804785/in/dateposted-public/

 

 

_Hi  ya, I sell customised pictures! Please contact me if you are interested.xo www.ekenepatience.com

BEAUTY

7 Top European Countries I Have Been To!

Hello angels! I hope you all are doing great. I love traveling! Many of you have been asking me, why do I Live in Zeeland in The Netherlands? What brought me to Holland?  Well, It’s a long story! Today, I am going to share with you top European countries I have visited.

  1. Italy
  2. Spain
  3. The Netherlands
  4. Germany
  5. Belgium
  6. Greece
  7. Great Britain (London and Scotland)

Whenever you want to go to London, Please fly with EasyJet, you would love flying with them. the airline has amazing customer service and delightful staff. You may want to stay in Premier Inn hotel, Novotel London or in an Airbnb in London whenever you for sightseeing, holidays or for business. During my stay in Creta Greece a few years ago, we stayed in a very beautiful hotel for a few days. We booked with Sunweb, it was a great experience. I and my family runs Solite global travels, we can help you book flight tickets and reserve hotels and accommodation worldwide.

I love Europe because it’s very organized, beautiful, clean, modernized and has very wonderful citizens! My lovelies, which European countries have you visited? why did you choose to visit the countries? I would love to learn from you.

Dutch version

Hallo mijn beste vrienden, Vandaag wil ik het met jullie hebben over de 7 mooiste landen binnen Europa die ik heb bezocht. De landen die ik heb bezocht zijn Italie, Spanje, Nederland, Engeland, Duitsland, Belgie en Griekenland. Wat het reizen binnen Europa zo uniek maakt is de verscheidenheid in natuur, cultuur en de volksaard van deze landen.

Wat betreft de natuur zie je het vlakke polderlandschap van Nederland en het bosrijke Noord Duitsland in Noord Europa tegenover het bergachtige en heuvelachtige landschap in Italie, Zuid Duitsland en Griekenland. De cultuur in Europa is werkelijk schitterend, elk land heeft zijn eigen rijk historisch verleden wat je terugziet in de eeuwenoude bouwkunst.

Wat betreft de volksaard, er zit een groot verschil in mentaliteit en levenswijze tussen de mensen in noord en zuid Europa, het calvinistische noorden tegenover het katholieke zuiden. Mensen in noord Europa zijn zuinig en werken hard, je moet eerst het geld verdien voordat je het uitgeeft, mensen in zuid Europa doen en denken precies andersom, ze geven het eerst uit en zien later wel hoe ze het terugverdienen. We spreken wel van het rijke noorden en het arme zuiden.

Dus mijn beste vrienden, een rondreis door deze 7 landen is zeer de moeite waard om te doen.

xoxo

Ekene Patience

Thank you so much for reading.

CONNECT WITH ME »

TWITTER‣  @ekeneaart
FACEBOOK ‣ @fabbeauties
INSTAGRAM ‣ @ekene_pat
PINTEREST ‣ @ekenepatience

p.s. I am a personal shopper in Europe. I can help you shop or conduct market research for automobiles, generators, solar panels, cars, photography equipment, electronics, fashion items, perfumes, cosmetics, ambulances, furniture, flight tickets and more. I give home care advice, self-care tips, photography workshop and more. Please shop here I am also a beauty and health consultant, I clean houses, holiday homes, and hotels and give self-care and health care tips. Please do contact me if you need my services.

Patron – Here

P1211007

Ekene Patience ekenepatience@yahoo.com www.fabulousbeauties.nl

https://www.flickr.com/photos/95626466@N06/29851606877/in/dateposted-public/

Yuppie! Happy birthday to me! I celebrated it in the beautiful city of Paris! xoxo Ekene Patience

Hello my beautiful friends, Here is some lovely pictures I made today at home in The Netherlands!  I am a photo model in the netherlands Makeup and styling done by me! have a nice week! xoxo Ekene Patience ekenepatience@yahoo.com www.fabulousbeauties.nl

Yuppie! Happy birthday to me! I celebrated it in the beautiful city of Paris! xoxo Ekene Patience

Yuppie! Happy birthday to me! I celebrated it in the beautiful city of Paris! xoxo Ekene Patience

P1211010

P1211027

Hiya